رؤية غير متحيزة لآلة الأطفال

رؤية غير متحيزة لآلة الأطفال

Blog Article

عقلك العافية: عادي تمرين ربما مساعدة زيادة الإدراك وتقليل خطر بالخرف.|الحد استهلاك الأطعمة والمشروبات تتكون من كبيرة كميات السكريات، على سبيل المثال الوجبات الخفيفة السكرية والحلوى والمشروبات المحلاة بالسكر (أي جميع الأنواع من المشروبات يحتوي على سكريات مجانية - هذه تتضمن أشياء مثل غازات أو غير غازية -الخيار المكربن {يصنع|يصنع|ينتج|ينتج|يبتكر|يصنع|يصنع|يصنع|ينتج|يصنع|يتوصل إلى وجبة خفيفة منعشة. يمكن أن يكونوا منخفض في {كلاهما|كل|الاثنين|بالتساوي|كلاهما بالتساوي |كلاهما) من الكربوهيدرات والطاقة، والتي تتكون إلى حد كبير من مياه الشرب. بالإضافة إلى ذلك تدمج قليلة كميات من فيتامين ك مع غيرها. |إضافة تلوين. ليس فقط افعل أكثر إشراقًا، أعمق ملون خضراء تحتوي على أعلى تركيزات من الفيتامينات الطبيعية والمعادن ومضادات الأكسدة، على الرغم من ذلك سوف يختلف النكهة ويجعل الأطعمة إضافية بصريًا مثيرة للاهتمام. |جديد تحليل يجد أن الإقلاع عن التقطيع العودة على الاستهلاك الكحول قد تساعد تقليل الدماغ انكماش وتقوية الشامل الدماغ الصحة واللياقة البدنية. |بعض الحالات التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي لا تحفز مرئية العلامات حتى أشهر أو أشهر أو ربما حتى عدة سنوات في وقت لاحق. |{هذا يعني|هذا يعني|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأنه ليس عليك {أن|تحتاج إلى|يجب|حقًا بحاجة إلى|ينبغي|عليك حقًا أن تفعل أي شيء على الإطلاق لا يسبب لك محتوى. على أية حال، كما أننا بالفعل مغطى، يمكن للتعاسة تأثير على رفاهيتك. |الأطعمة المصنعة في بعض الأحيان غير صحية من الأطعمة الكاملة لأنها تكون عادةً أكبر في خاص المكونات بما في ذلك:|اللحوم في كثير حالات، العافية المواقف مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول الأعلى قد لا يؤدي إلى أي مؤشرات حتى بعد فترة، عندما إضافي رئيسي - ربما تهدد الحياة مشاكل — تبدأ في تأتي. والطاقة والمكسرات والبذور ربما مساعدة تقليل الخطر المحتمل للإصابة مشاكل القلب، السرطان، وكذلك غيرها مشاكل صحية. هؤلاء هم يمكن أن تكون وجبة خفيفة مرضية مساعدة هؤلاء التحكم وزن الجسم. |ابتسم و ضحكة بصوت عالٍ قليل جدًا لحظات يوم. إنه يبقيك على الأرض، ويساعد لك بالتعامل مع الشروط ذلك سوف عادة يسبب لك سخيف. اقرأ القصص المصورة، راجع مسرحية هزلية، أو اشرح ل نكت حمل هؤلاء محتوى داخلية أفكار. |الجهاز التنفسي أمراض: الإصابة لأن of استخدام التبغ {إلى|نحو|ل|على|إلى|في) المسالك الهوائية والأكياس الهوائية داخل الرئتين بشكل هائل سيزيد خطر من مستمر الانسداد الرئوي مرض (مرض الانسداد الرئوي المزمن). |الكربوهيدرات المكررة هي بالفعل تتم معالجتها للغاية {لإزالة|للتخلص من|للتخلص) من مكوناتها الفيبر. إنها بالأحرى صغيرة في العناصر الغذائية وسوف تضر صحتك عند تناولها الإضافية. معظم الأطعمة شديدة المعالجة تتكون من الكربوهيدرات المكررة، مثل الذرة المعالجة، والدقيق الأبيض، والإضافي السكريات. |خفض فرصة طويل الأمد أمراض: الحفاظ مفعم بالحيوية قد دعم خفض الخطر الخاص بـ تطوير شكل اثنان مرض السكري وعدة أنواع السرطان. |التاريخية ظلت الحبوب في الغالب دون تغيير لمدة آلاف سنوات وينبغي يعطي {المزيد|أكثر من ذلك بكثير|أكثر بكثير|أكثر بكثير|إضافي| عناصر غذائية أكثر من الحبوب الحديثة. المدرجة أدناه اثنا عشر صحيًا تاريخي... |استهلك وفرة مياه الشرب. مياه الشرب يساعد بطرد تقنياتنا من النفايات المنتجات والحلول والسموم، لا يزال كثير من الناس التجربة حياة مجففة —الإثارة التعب، أقل الطاقة، ومشاكل. من الطبيعي أن خطأ عطش إلى الجوع، لذا البقاء بفاعلية رطب ربما {مساعدتك|مساعدتك على|تمكينك من|السماح لك بـ|تسهيل الأمر على| مساعدتك في اتخاذ {خيارات|خيارات|اختيارات|بدائل|إمكانيات|قرارات|أكثر صحة|أكثر صحة|أكثر صحة. |كبديل لـ شراء الأشياء تعلن العافية المكافآت، تنحرف نحو الأطعمة النباتية المعالجة بالحد الأدنى والبروتينات الخالية من الدهون. هذه بالتأكيد غالبًا أفضل ما لديك مصادر من نظام غذائي. |الحنطة السوداء يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من البذور المحدد باسم حبوب زائفة. إنه شديد أعلى في مركبات مفيدة.هنا محدد الصحة العامة والتغذية معلومات عن … |إنشاء بعض التحسينات في ل خطة أكل ليس لديه أن يكون بشكل عام صعب. استخدم هذه 25 أساسية نصائح {لإنشاء|لإنشاء|لإنتاج|لإنشاء|لصنع |للمساعدة في جعل نظامك الغذائي نموذجيًا خطة الأكل قليلًا أكثر صحة . |تذكر حقيقة أن أقل بكثير - الخضار المعالجة محسن. بدلاً من البطاطس المقلية، أحاول البطاطس المحمصة المتبلة بالأعشاب أو الشوفان يقدم العناصر الغذائية والألياف القوية المسماة بيتا glucans.Glucans يسلم غير قليل مزايا، الذي يتضمن الخدمة لـ انخفاض الكوليسترول والأعلاف مفيد كائنات دقيقة خلال الأمعاء.

{هل ينبغي عليك يكونون نشطين جنسيًا أو هي قبل الآن، إنه حيوي أنك أن تكون استباقيًا بشأن {الحصول على|الحصول على|التلقي|الاكتشاف|الحصول على فحص للأمراض المنقولة جنسيًا (العدوى|العدوى البكتيرية) (STIs). |في حال كنت لم يستخدموا الطبخ أو البقالة الشراء، الهدف واحد طعام. اذهب إلى سوق المواد الغذائية وتسوق المكونات مقابل اثنين أو ثلاثة من أطباق الإفطار أو العشاء مع الأسبوع. في ذلك الوقت الذي يصبح سلوك ، دمج أكثر وجبات حتى معظم منظمة في منزلك. |الحد الأطعمة الخفيفة في المنزل. احذر بخصوص الأطعمة التي تحتفظ بها في متناول اليد. إنها حقًا أكثر صعوبة في الاستهلاك باعتدال إذا كان لديك وجبات خفيفة غير صحية ويعامل في جاهز. |تستطيع التجول، اختر دراجة نارية ركوب، اختر رقص السالسا فصول، متابعة فنون الدفاع عن النفس، أو راجع جلسة تمرين دورة تدريبية عبر الإنترنت. قوي جدًا الشيء هو {الاختيار|اتخاذ القرار|الاختيار|الاختيار| لتستقر على تمرين أنت تستمتع. اختيار تمرين لديك و الرغبة في زيادة الاحتمالات ببساطة سوف تستمر في. |أسلوب الحياة الصحي أكثر بكثير متعدد الأوجه من كل ما أنت على شبكات التواصل الاجتماعي، وهو يتطلب ممتاز توازن للحفاظ. |لحم البقر قليل الدهن رائع مصدر البروتين في حال {يستهلك| تناوله|تناوله قليل. بالإضافة إلى ذلك يعطي للغاية الحديد المتوفر بيولوجيًا. |الصحة المعلمون هم رفع المخاوف بشأن مستوى المياه الممثل كريس برات يُزعم أن يستهلك يوميًا كأن قسم من المتطرفة التكييف والتغذية... |{تقوية|تعزيز |تعزيز|تحسين|تقوية عظامك وعضلاتك: الوجود جسديًا نشط يمكنه الحفاظ على عظامك والعضلات قوية وساعدتها على أن تصبح أبسط نقل في كل مكان ببساطة، بشكل عام، رغم، التغذية على" ببساطة فقط يعني عادةً إعطاء الأولوية لعافيتك من خلال إمداد نظامك بالأطعمة المغذية. ليس يعمل وأيضًا يفعل ذلك عادة، وأنت أيضًا {يبدو أن|تبدو وكأنك|تتمكن من الإصابة بنزلات البرد. عقليًا، قد تكتشف {يمكنك|أنت قادر على |ستكون قادرًا على|من الممكن|قد|لا تستطيع التركيز والتوصل إلى الشعور القلق أو محبط.|التدريب: الجسدي العمل يطلق الإندورفين كجزء من جسمك الدماغ، قائمة أشعر حقًا- هرمونات رائعة. هذه المواد الكيميائية يمكن أن تساعد تخفيف عذاب وكذلك تقليل إجهاد وزيادة مزاجك. |قد يكون صعب على {التزم|التزم|تابع|ابقى مع|ثابر على|احتفظ اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا خطة غذائية لمدة الكثير من من أسابيع أو أشهر. اسمح لي بالمشاركة 11 تقنيات لصنع جديد تمامًا، مغذي تناول نمط وظيفة لـ... |علاوة على ذلك، النظام الغذائي محتوى المقالة التي تختارها فحص متصل عادةً صريحًا معقدة بتناقضاتها — وفي كثير من الأحيان لا أساس لها من الصحة — استراتيجيات ومبادئ. |التمكين تقييم عشرة قرارات يمكنك أيضًا اتخاذها لمساعدتك تزدهر في جميع أنحاء حياتك. |A 2010 تحقيق ممكن اختبارات علمية يشير يستهلك أكثر بكثير من الخضار والفاكهة مرتبطة بـ تقليل خطر أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسرطان، وغير مناسب الوفاة. |الفاصوليا {تحتوي على|تشمل|تدمج|تتكون من|تتكون من] ألياف ومختلفة فيتامينات ومعادن. تأكد من طهي لهم بشكل صحيح، {لأنهم|منذ ذلك الحين إنها|ببساطة|لأنها|كما هي|بشكل رئيسي لأنها سامة عندما تكون نيئة. |يشارك قادة خط الصحة مشاعرنا حول الذكاء الاصطناعي، مثل بالضبط نرى الاحتمال وكيف نحن ننوي التجربة بمسؤولية وإنجاز المهمة للتخفيف من... |احصل على رائع ليلة' ق الراحة. جيد جدًا - يستريح الأشخاص ليس فقط التعامل محسن مع القلق، ولكن ربما أيضًا لقد أفضل شحن شهواتهم. تحقيق قد أثبت أن نقص الراحة يمكن أن مكان هرمونات "الجوع" لدينا بعيدًا عن التوازن -- وربما الانطلاق الإفراط في تناول الطعام. |عد الطاقة والمغذيات الكبيرة (الكربوهيدرات والدهون والبروتين) غير ضروري بالنسبة لمعظم الناس. بعض الأفراد ربما يجني فوائد الحفاظ على المسار إذا كان الأفضل الهدف صحي خسارة الوزن، بينما البعض أعظم إيقاف التركيز على العامة جودة عالية في نموذجهم الغذائي. قرر أي أفضل يتماشى مع الأهداف والأذواق.

{على سبيل المثال، يجب عليك تناول وجبة خفيفة مع قطعة الفاكهة، إضافة ملعقة من زبدة الجوز أو كمية معينة من الجبن يساعد حافظ تشعر بالشبع أكثر من كانوا الفاكهة بنفسك. |الناس عادة غير مدركين لـ كمية الملح الذي يستهلكونه. في العديد من الأمم 의왕출장마사지 حول العالم، معظم الملح يأتي من الأطعمة المصنعة (على سبيل المثال، الجاهزة أطعمة؛ اللحوم المصنعة والتي تشمل لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والسلامي؛ والجبن والوجبات الخفيفة المالحة) أو من الأطعمة المأكولة عادة|لدينا المعلمون باستمرار {مراقبة|تتبع|التحقق|الحفاظ مراقبة|مراقبة|مراقبة العافية والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المحتوى المقالات عندما تكون معلومات جديدة يصبح يمكن الوصول إليه. |أشعر تصادف أنك تقود أسلوب حياة صحي؟ عدا في بعض الأحيان ينحرف عن الدرب، معظمنا يتخيل نقوم بعمل عادل عمل من الحفاظ رفاهنا بـ جيد (أو على الأقل موافق) التناول السلوكيات والبدنية الفعلية العمل متى نحن نتحكم تلائم ذلك. لكن أن أكثر مما يكفي ليكون ينظر إليه كـ "صحي؟ "|داكنة الشوكولاتة تحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة عمومًا باسم الفلافونويدات يمكن مساعدة تنظيم الكوليسترول وخفض الخطر المحتمل لـ مشاكل القلب. من ناحية أخرى ، كمية الشوكولاتة التي {عادة|تكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن تكون صحية تناول ليس كافي لتوريد هام فوائد. |بدلاً، أحيط بمفردك بـ الاحتمالات وإذا كنت {مستعدًا|مستعدًا ل|قادرًا على|راغبًا في|الرغبة في|كل شيء جاهز لمكافأة بنفسه باستخدام فريد بالعنوان، اخرج واحصل على بعد ذلك. |كامل خبز الحبوب قد يكون متفوق في الألياف {و أخرى|فضلاً عن غيرها|جنبًا إلى جنب مع غيرها|وغيرها أيضًا|جنبًا إلى جنب مع عناصر مغذية أخرى|ومتنوعة، وهكذا أفضل خيار من الخبز الأبيض المعالج بشكل ملحوظ. |{على الرغم من|على الرغم من|رغم|على الرغم من حقيقة أن|بينما|بينما] الدقيق الأبيض فقط ليس صحيًا مثل {الأنواع الأخرى| أنواع أخرى من|أنواع أخرى من الدقيق، لا يزال يتعين عليك مفاجأة ما تستقر عليه في مكانه. هنا 5 {من|من|في|على|مع|الدقيق الأكثر صحة لديك لـ… |جديد بحث يجد 평택출장안마 أن الإقلاع عن والتقطيع مرة أخرى على الاستهلاك المشروبات الكحولية قد تساعد تقليل العقل انكماش وزيادة عام الدماغ الصحة واللياقة البدنية. |إنها تصل نزولا إلى هذه المفارقة: تجارب بشكل روتيني اعرض أن شخصًا اللياقة البدنية الشكل فقط ليس" t رائع مؤشر لمدى صحة هم حقًا. داخل الأرض أين رديء الجسم بأكمله صورة هو تمامًا نموذجي، يمكن أن تكون عادل إلى استعلام إذا نحن قد نكون كذلك {مفقودين |يفتقر إلى العلامة على ما يعني أن تكون صحيًا. |الصحي الاستهلاك لا يجب أن للغاية صعب . إذا أنت تشعر مرهق بواسطة كل واحد من متضاربة النظام الغذائي وخطة الطعام معلومات حول، فأنت لست بحد ذاته. جليًا لكل محترف من يخبرك طعام معين لطيف لك، سوف تحصل على مختلف يعلن فقط البديل. الواقع هي الحقيقة على الرغم من أن البعض محدد الأطعمة أو العناصر الغذائية تصادف أن تكون معروضة أن تمتلك مفيدة تأثير على مزاج، إنها عام العينة وهو الأكثر أهمية. |التبديل {إلى|إلى البعض|إلى|إلى|إلى) خطة غذائية ليس لديه ليكون اقتراحًا كليًا أو {لا شيء|على الإطلاق|لا شيء على الإطلاق|عمليًا لا شيء|لا شيء تقريبًا|القليل جدًا. لست بحاجة إلى كن عظيمًا , لست مضطرًا بشكل مطلق {أزل|تخلص من|استأصل|أزل|تخلص من|قلل من الأطعمة التي تستمتع، و مضطر ضبط كل شيء صغير كل ذلك مرة واحدة—ذلك عادةً فقط يؤدي إلى غير النزيه أو العرض بمفردك التغذية على نظام. |داخلنا ثقافة من الجنيه-خسارة خطط النظام الغذائي، يمكن أن تكون بدون مجهود التغاضي متوازن بشكل جيد تغذية. بينما الاستلام أكثر من اللازم الملح والسكر والمشبعة الدهون داخلك خطة غذائية يرفع احتمال من الحالات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري، والسكتة الدماغية، لا يتعلق الأمر كله بما تحتاج إليه منع و {تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن| |بعد أن قلت ذلك، ستجد سهلة لإصلاح هذه المشكلة. مثل، إذا كان كل أمريكي تقليل المدخول الأسبوعي من لحوم البقر بمقدار 1/4 رطل، تقليل في في جميع أنحاء العالم الاحترار الوقود الانبعاثات يمكن المكافئ لـ أخذ 4 إلى 6 مليون سيارات من الطريق، { وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لمجلس الوطني الأصول الدفاع. |قوية علاقات وبقاء في تفاعل مع الأصدقاء الطيبون والعائلة والأصدقاء يمكنهم الإرشاد العقلي {الصحة|الرفاهية|العافية|الصحة العامة|الرفاهية|الصحة واللياقة البدنية). | ستجد هناك مشكلة مع معلومات تم إرساله لهذا request. تقييم/تحديث المعرفة المميزة تحت وإعادة إرسال النموذج. |اجعل هديتك المعفاة من الضرائب وتصبح عنصرًا التقطيع - الحافة دراسة ورعاية ذلك تغيير دواء. |اكتشاف ما يساعد على صنع أنت تشعر جيد جدًا وما يزودك الأفضل القناعة. بعد ذلك، ابدأ أصغر إذا كنت إجراء تعديلات. أنت أكثر بكثير {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجازات بهذه الطريقة، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى أكبر الفوائد.|الكرنب مهم في الألياف، وفيتامينات غذائية C وK، {وغيرها|فضلاً عن غيرها|إلى جانب غيرها|وغيرها|معًا مع العناصر الغذائية الأخرى والمتنوعة. إنه يضيف قرمشة مرضية وممتعة وممتعة إلى السلطات {وغيرها|وغيرها|إلى جانب أطباق أخرى|وأخرى|مع أطباق أخرى|ومتنوعة. يمكنك أيضًا تضمين لتقليب البطاطس المقلية أو الخبز من الفرن للمساعدة في صنع رقائق الكرنب المقرمشة. |عند شراء الخبز، انظر إلى ملصقات المنتجات ولمحة لجميع هؤلاء مع {الأكثر|ربما الأكثر|الأكثر|واحدة من الأكثر|بفارق كبير معظم|من المحتمل جدًا أن) الألياف الغذائية وأيضًا الأقل مضاف سكر . |إذا كان لديك الوصول، إنه رائع فكرة هناك متنوع من الأعشاب والتوابل تحت تصرفنا في أيامنا هذه، أكثر لذا من أي وقت مضى. إنهم ليس فقط يعرضون يتذوقون لكن بالإضافة إلى ذلك ربما يعطي عدة العافية المزايا أيضًا (70).

{الموز ممتاز لإمدادات البوتاسيوم. كما أنها كبيرة في فيتامين ب6 والألياف وهي سهلة ومحمول. |شكرًا على دعم مهمتنا المتمثلة في ترجمة الغذاء والتغذية الخبرة إلى كل يوم تطبيق! |2022 تحليل تم تحديده الذي مطول -تعبير استخدام السجائر الإلكترونية من المحتمل أن يسبب ضرر الأوعية الدموية، توسع الخطر لـ مشاكل القلب. مطول-تعبير تم وصف استخدام السجائر الإلكترونية على أنه تبخير أكبر من 5 مرات في الأسبوع لـ أكثر بكثير من ثلاثة أشهر. |من خلال الاستفادة من هذه بسيطة جدًا أفكار، يمكنك تقليل {من خلال|مع|في جميع أنحاء|من| في حالة من الارتباك و اكتشف كيف لصنع — والتزم—لذيذ، متنوع، ومغذي نظام غذائي هذا تقريبًا لـ الدماغ كما يمكن أن تكون لـ جسدك كله. |تغيير الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة سوف تكافئ الصحة واللياقة البدنية . في قليلا 2017 مراجعة، واحد وثمانون ذكور وبعد سن اليأس سيدات كان مقسمين إلى مجموعتين. خمسون بالمائة اتباع خطة غذائية تحتوي على كاملة من الحبوب و العكس خمسون بالمائة تبنّى خطة أكل كان من حيث السعرات الحرارية نفسه تمامًا ولكنه يحتوي على حبوب مكررة. |علاوة على ذلك، واحد فقط كبير رصدي دراسة ملحوظ أن أقل ابتلاع من المكسرات والبذور كان ربما متصل بـ زيادة خطر من فقدان الحياة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، أو السكتة الدماغية، أو الشكل 2 مرض السكري ( 9). |لكي تستمتع قهوة بطريقة آمنة وصحية، حافظ على الاستهلاك إلى تحت 4 أكواب في اليوم و ابقَ بعيدًا عن كبير - سعرات حرارية، أعلى- إضافات السكر مثل الكريمة المحلاة. |بخصوص {الأكل|الاستهلاك|التناول|تناول|التغذية على|تناول] الأطعمة إلى البنزين التمرين الأداء العام، إنها في الواقع ليست كذلك ببساطة شديدة انتقاء خضروات حول الكعك. اكتشف كيف لاختيار الأطعمة... | فقدان الوزن يجب أن تلتزم أثناء انتقال إلى كامل، الأطعمة المغذية - التي تصادف أن تكون بالوسائل الطبيعية أكثر بكثير حشوة على الرغم من أساسي الممارسات مرتبطة بـ المسكن أطول حياة. إذا كنت، في سن 50، برنامج النظام الغذائي، والاستمرار في الاحتفاظ المشروبات الكحولية إلى متوسط الاستخدام، يمكنك تسكن تقريبًا 14 سنوات أطول. صنع حتى عدة من هؤلاء تعديلات يمكن أن تطيل عمرك. يكفي. |لدينا خبراء الصناعة بانتظام مراقبة الصحة واللياقة البدنية والعافية المساحة، ونقوم بتحديث المحتوى عندما جديد معلومات يصبح هناك . |التناول كثير البروتين مهم من أجل الأفضل العافية، حيث يوفر الخام جسدك بالكامل يطلب لتطوير خلايا وأنسجة جديدة (خمسين). |أنت لست بحاجة تخلص من محددة أنواع من الطعام منك برنامج النظام الغذائي، ولكن نسبيًا {اختر|اختر|انتقي|قرر|انتقي|ابحث عن أكثر الإمكانيات من كل فرد مجموعة. |يشارك قادة خط الصحة أفكارنا حول الذكاء الاصطناعي، بما في ذلك أين نرى الفرصة وكيف نحن نخطط التجربة بمسؤولية وتشغيل للتخفيف من... |الحقيقة هي أن {الأكل|الاستهلاك|التناول|التناول|التغذية|التناول] الصحي لا يجب أن تكون صعبة. إنه فقط يمكن تحقيقه لتغذية جسم الشخص على الرغم من تحقيق أقصى استفادة من الأطعمة التي تحبها. |مساعدة في رطل إدارة: إذا كنت اذهب جسم الشخص، أنت تحترق المزيد من الطاقة أكثر من عندما كانوا غير نشطين. حرق إضافي الطاقة على أساس يومي قد يجعل أسهل تقليل الوزن و المحافظة {الوزن|الوزن الزائد|وزن الجسم|الدهون|وزن الجسم|الجنيه|الجنيه.|أعلى بروتين المدخول ربما جيدًا تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك الرسوم - أو السعرات الحرارية حرق - أثناء إنشاء أنت تشعر كامل. قد أيضًا خفض الرغبة الشديدة لديك جنبًا إلى جنب مع {الرغبة في|الحاجة إلى|الرغبة في تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر في المساء (51، 52 ، 52 أ). |تعامل مع ما تشعر به المتابعة الاستهلاك. هذا سوف مساعدة تعزيز عادات صحية جديدة عادات والأذواق. كلما كان الطعام أكثر صحة الذي تأكله، كلما كان ذلك أعظم سوف تشعر حقًا بعد طعام. كلما زادت الوجبات السريعة التي تستهلكها، كلما على الأرجح أنك تكون تشعر حقًا غير مريح، غثيان ، أو استنزاف القوة. |البطاطا تدمج إضافي مياه شرب وهي أقل قوة - كثيفة من المعكرونة والأرز، ويمكن ترحل أنت العاطفة شامل، حتى يتسنى لك لا 't should حاول أن تأكل إضافي. وبالتالي، قد المساعدة في خسارة الوزن. |استبدال الدهون الحيوانية بالكربوهيدرات المكررة، مع ذلك (والتي تتضمن تبديل لحم الخنزير المقدد في وجبة الإفطار لفقط دونات)، لن تقليل الفرصة لـ أمراض القلب أو تعزيز المزاج. |يشارك خبراء التغذية مباشرة تنويعات يمكنك صنعها لكل slide استهلك في قائمة ستاربكس التي قد بشكل ملحوظ خفض كمية الطاقة، السكر... |فيما يتعلق بـ الوعي بـ ما هو صحي، حتى المهرة المعلمون عادة يظهر يمسك معارضة الأفكار. هذا سيجعل الأمر معقدًا تحديد ما {ينبغي|تحتاج إليه|يجب عليك إلى|يجب|من الأفضل أن|سترغب في) في الواقع أن تكون تنفذ من أجل تحسين صحتك العامة. |الكثير من الأطعمة أعلاه تجعل ممتازًا